Cotija Guacamole
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3
abacate, sem caroço, descascado e amassado
1/2
xícara de tomate de ameixa picada (Roma) (1 pequena)
1/4
xícara de cebola roxa picadinha
2
colheres de sopa de coentro fresco picado
1/2
xícara de queijo cotija esfarelado
3
colheres de sopa de suco de limão fresco
1/4
colher de chá de pimenta moída na hora, se desejar
1
serrano chile, sem sementes, picado, se desejar
Esconder Imagens
1
Em uma tigela média, misture todos os ingredientes.
2
Sirva imediatamente ou leve à geladeira até servir.
3
Sirva com legumes frescos e chips de tortilha, conforme desejar.
Fatos Nutricionais
Porção: 1 porção
- Calorias
- 90
- Calorias da gordura
- 60
% Valor diário
- Gordura total
- 7g
- 11%
- Gordura saturada
- 2g
- 9%
- Gordura trans
- 0g
- Colesterol
- 5mg
- 2%
- Sódio
- 190mg
- 8%
- Potássio
- 200mg
- 6%
- Carboidrato total
- 4g
- 1%
- Fibra Alimentar
- 2g
- 10%
- Açúcares
- 0g
- Proteína
- 2g
- Vitamina A
- 4%
- 4%
- Vitamina C
- 8%
- 8%
- Cálcio
- 4%
- 4%
- Ferro
- 0%
- 0%
Trocas:
1/2 amido; 0 fruta; 0 Outro carboidrato; 0 Leite desnatado; 0 Leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 0 Vegetal; 0 Carne Muito Magra; 0 Carne Magra; 0 Carne com alto teor de gordura; 1 1/2 gordura;
* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.
Mais sobre esta receita
- Desfrute deste fácil molho de abacate servido com vegetais frescos e chips de tortilha - aperitivo pronto em 15 minutos.
Maravilhoso esta mensagem preciosa
Muito bem, essa ideia brilhante é quase quase
Nele algo está. Obrigado pela ajuda, como posso agradecer?
Não irá para ele em vão.
Eu acho que você não está certo. Tenho certeza. Vamos discutir. Escreva em PM.