Peitos de Frango Grelhados em Molho Adobo
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
3
pimentões ancho secos, caules e sementes removidos
3
chiles guajillo secos, caules e sementes removidos
1
colher de chá de grânulos de caldo de frango
6
Peitos de frango desossados e sem pele
Raminhos de tomilho fresco, se desejar
Esconder Imagens
1
Em uma tigela média, coloque as pimentas e a água; deixe repousar cerca de 15 minutos até amolecer. (Não escorra.)
2
No liquidificador, coloque as pimentas e a água. Adicione vinagre, grânulos de caldo e sal. Cobrir; bata em alta velocidade por cerca de 1 minuto ou até ficar homogêneo. Despeje a mistura do chile em um prato raso de vidro ou plástico ou em um saco plástico de armazenamento de alimentos que possa ser fechado novamente. Adicione o frango, virando para revestir. Tampe o prato ou sele o saco; leve à geladeira, pelo menos 4 horas, mas não mais do que 24 horas para marinar.
3
Aqueça a grelha a gás ou carvão. Quando a grelha é aquecida, coloque óleo na grelha com cuidado. Retire o frango da marinada; descartar a marinada. Coloque o frango na grelha. Grelha de cobertura; cozinhe por 15 a 20 minutos, virando uma vez, até que o suco do frango esteja claro quando o centro da parte mais grossa for cortado (170 ° F). Enfeite com raminhos de tomilho.
Fatos Nutricionais
Porção: 1 porção
- Calorias
- 180
- Calorias da gordura
- 45
% Valor diário
- Gordura total
- 5g
- 8%
- Gordura saturada
- 1g
- 6%
- Gordura trans
- 0g
- Colesterol
- 75mg
- 24%
- Sódio
- 410mg
- 17%
- Potássio
- 500mg
- 14%
- Carboidrato total
- 6g
- 2%
- Fibra Alimentar
- 3g
- 11%
- Açúcares
- 4g
- Proteína
- 28g
- Vitamina A
- 60%
- 60%
- Vitamina C
- 0%
- 0%
- Cálcio
- 2%
- 2%
- Ferro
- 10%
- 10%
Trocas:
0 amido; 0 fruta; 0 Outro carboidrato; 0 Leite desnatado; 0 Leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 1 vegetal; 0 Carne Muito Magra; 3 Carne Magra; 0 Carne com alto teor de gordura; 0 gordura;
* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.
- 2009 © e ® / ™ da General Mills
Você está errado. Eu me ofereço para discutir isso. Escreva para mim em PM, vamos conversar.
Sinto muito, mas acho que você está cometendo um erro. Eu posso provar.
Eu acho que você permitirá o erro. Entre vamos discutir. Escreva para mim em PM.
Não acredite. Não há bomba. Então você mesmo em 3.
Eu aceito com prazer. Na minha opinião, isso é relevante, participarei da discussão. Juntos, podemos chegar à resposta certa. Tenho certeza.